毛孩需要補充鈣質嗎?
鈣質雖然是毛小孩維持生理健康與骨骼發育的必須營養素，但是大量補充市售合成鈣粉鈣片其實也不見得是好的
因為有可能會造成代謝上負擔與結石生成的機率。
如何自製天然的鈣質
建議可以選擇天然的蛋殼，平常做菜丟棄的蛋殼也可以曬乾它（不曬乾容易發霉變質），然後透過咖啡磨研機攪碎它。
建議鈣質攝取量
每一湯匙（15公克）蛋殼粉有1800mg(毫克)鈣。
出生～1歲發育成長期毛小孩的鈣質攝取量約每公斤約為400～500mg
1歲成年後的毛小孩鈣質攝取量每公斤約為200～300mg
根據不同的體重需求，小小一匙的蛋殼粉也能滿足他們的需求喔！
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